可能最广为人知和使用的模型是GROW教练模型，最初由John Whitmore博士确定，在许多教练培训计划中都引入了该模型，并在许多教练书中提到了该模型。

成长代表了教练对话中的四个阶段：

• 目标
• 现实
• 选择
• 完成

下面将更详细地解释这四个阶段。另请参阅 成长辅导问题 ，其中提供了您可能在每个阶段提出的一些问题的示例。

目标

在进行任何教练对话时，首先要确定受训者想要实现的目标。正如成功的人设定 的目标 对他们的工作和个人生活，建立在教练会议开始时的目标帮助给会议的目的是确保它成为一个有意义的对话，而不是漫无目的的聊天的感觉。

在此阶段，目标可能会反映出受训者打算从教练那里实现的目标的更广阔的前景，例如发展业务，变得更健康，减肥，以及受训者从会议本身特别想要的目标，例如确定策略或特定的行动方法转发或识别选项。

现实

一旦确定了您的受训者要达到的下一阶段的目标，就是关于他们与目标的关系。即他们在实现目标方面取得了什么进展？他们目前的技能，知识和特质是什么？他们期望的现实是什么？这是一次真正的机会，可以真正帮助您的受训者建立对自己当前优势的认识并建立信心……他们已经在做哪些可以依靠的工作，他们拥有哪些技能将使他们对未来有良好的帮助？

选件

GROW教练模型的这一阶段旨在帮助您的受训者探索可供他们选择的方案。对于您的受训者来说，接受他们想到的第一个想法太容易了，然后他们继续进行总结。但是，您作为教练的技能实际上是在帮助您的客户跳出框框思考，发挥创造力并进行广泛的探索，直到您对双方都坚信不移，并为他们提供了解决方案。例如，过去的工作原理是什么？别人怎么做？如果有可能，他们将怎么办？每个选项的相对优点是什么？

总结（或前进的方向/意愿）

在这里，您的会话即将结束。一旦您的受训者探索了前进的不同选择，他们就可以更好地选择最合适的并致力于具体的行动。作为一名教练，您将帮助阐明您的受训者对他们的行为的承诺，并确保该受训者了解他们现在将做什么，何时何地，何时何地可以帮助他们。

同样， 缩放技术对于帮助确定承诺和动机很有用。

进一步阅读：

绩效教练，第4版：约翰·惠特莫尔爵士的《提高人的潜力和目标（专业人士的技能）》（平装-2002年3月12日）

主动培训，第二版：指导人们在工作和生活中取得成功的新技能

通过劳拉·惠特沃斯（平装-2007年2月15日）